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Gruppen & Kurse

 

 

UNSER PROGRAMM

Anmeldung erforderlich!

Für alle Gruppen und Kurse ist eine Anmeldung erforderlich und bei einigen Kursen besteht die Möglichkeit eines späteren Einstiegs, bitte nachfragen!
Ratenzahlung und Ermäßigung sind auf Anfrage möglich.

Entspannung

Eutonie für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude

Eutonie ist der westliche Weg zur Erfahrung der körperlich-geistigen Einheit des Menschen. Einfache Übungen fördern die Gesundheit und Kreativität, helfen den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Die Übungen zur „Wohlspannung“ (Eu-tonie) finden meist auf dem Boden liegend statt und werden ergänzt durch leichte, meditative Tänze.

Leitung: Beate Bertram, Lehrerin i.R., Eutonieausbildung

Termine: Freitag, 13.12.2019 – jeweils
17:00 bis 19.00 Uhr

Gebühr: 10,- €

Biografische Schreibwerkstatt

Schreiben tut mir gut

Schöpfe aus der (eigenen) Fülle an Erlebtem und Erfahrenem. Vielleicht möchtest du Geschichten deines Lebens bewahren, abschließen, erfinden, verwandeln oder auch Neues träumen und wagen … Eine (auto-)biografische Schreibwerkstatt für viele Anlässe, Anliegen. Ideenbörse, Austausch und Schreibraum/Schreibzeit einmal im Monat. Schreiberfahrungen sind nicht wichtig.

Leitung: Ines Nowack (Journalistin, Poesie- und Bibliotherapeutin)

Termine: Dienstags, 17.12.2019 + 21.01.2020 – jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr

Gebühr: 20,-€ pro Treffen (einzeln buchbar)

Gemeinsam Singen

Frauenchor Alegria
Singen macht Spaß & ist Jogging für die Seele

Der Chor des Frauenzentrums Bad Honnef freut sich über weitere Sängerinnen mit und ohne Chorerfahrung!
Gesungen werden Lieder aus allen Kulturen in mehrstimmigem Satz. Auch Jazziges steht auf dem Programm.
Eine fundierte Stimmbildung und Taketina-Rhythmusschulung sind Grundlagen für swingende und klingende Proben und Auftritte.

Und keine Sorge – alles was Sie brauchen, lernen Sie im Chor – kommen Sie gerne vorbei!

Leitung: Eike Kutsche (Musikerin und Chorleiterin)
Termin: mittwochs, 19:45 – ca. 21:00 Uhr
Gebühr: € 6,- pro Treffen

Schnuppern und Einstieg:
Bitte melden Sie sich im Frauenzentrum, wir stellen den Kontakt zur Chorleiterin her.

 

Lebensenergie

Lebensenergie im Fluss
Alpha-Omega Qi Gong

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Kunst zur Stärkung der Lebensenergie. Qi Gong vereint Bewegung, Atmung und Meditation und trägt dazu bei, Körper, Geist und Seele in einem harmonischen Gleichgewicht zu halten. In dieser speziellen, von der Kursleiterin entwickelten Qi Gong Reihe verbinden sich die Gesundheitsbewegungen aus der östlichen Kultur mit spiritueller Musik. Alpha-Omega-Qi Gong umfasst vorbereitende Übungen, sechs Organpaar-Bewegungen sowie in die Ruhe führende Bewegungen. Mit dieser Bewegungsreihe erlernen und üben die Teilnehmerinnen eine effektive Gesundheitsprophylaxe. Für Anfängerinnen und Erfahrene.

Leitung: Iris Wackerzapp-Hören (zertifizierte Qi Gong Kursleiterin)
Termine: Mittwochs, 17.30 bis 19.30 Uhr

Kurs 2: Beginn 15.01.2020 (8 Treffen)

Gebühr: 96,- € (pro Kurs)

Die Qi-Gong-Kurse können als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Ruhe und Lebensfreude

Wege zu den eigenen Kraftquellen

Belastende und traumatische Erfahrungen können zu einem hohen Maß an Stress, innerer Unruhe, Niedergeschlagenheit und Erschöpfung führen. Dann ist es gut zu wissen, wie eigene Kraftquellen und Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. Mit Imaginationen, Achtsamkeitsübungen sowie mit Hilfe körpertherapeutischer und kreativer Methoden gehen wir auf die Suche nach Möglichkeiten sowohl mit Alltagssituationen als auch mit anstehenden Problemen gelassener umzugehen. Innere Ruhe und Lebensfreude können (wieder) entdeckt werden.

Leitung: Lisa Schulte (Traumaberaterin DIPT/Traumatherapeutin Gestalt- und Tanztherapeutin)

Termin: Dienstags, 17.30 bis 19.30 Uhr

Beginn: Februar 2020 (10 Treffen)

Gebühr: 150,- €, Vorgespräch erforderlich

Für das kostenfreie Vorgespräch können Sie einen unverbindlichen Termin mit uns ausmachen. Melden Sie sich gerne zu unseren Öffnungszeiten unter 02224 10548 oder per Mail an info@frauenzentrum-badhonnef.de