Gruppen & Kurse

Kurs für ukrainische Frauen

Die Schrecken des Krieges, die Flucht aus der Heimat, der Verlust und das Getrennt sein von nahen Menschen, das Zurechtfinden in einem unbekannten Land stellen vielfältige und enorme Belastungen da. Verunsicherung, Überforderung und Stressreaktionen wie Anspannung, Ängste, innere Unruhe, Schlafstörungen und körperliche Beschwerden können Folgen sein.

In diesem Kurs werden spielerische, einfache aber wirksame (Körper-) Übungen und Imaginationen für sich selbst und zur Weitergabe an andere vorgestellt und eingeübt. Die Übungen unterstützen dabei wieder ins Gleichgewicht zu kommen, sich zu regulieren, grübelnde Gedankenkreise zu unterbrechen und sich wieder besser zu entspannen.

Der Kurs wird gefördert vom Aalkönigkomitee Bad Honnef.

Termin:            Di, 17.1.2023, 17.30–19.30 h, 5 Termine
Übersetzung: russisch

Leitung:           Lisa Schulte (Traumatherapeutin)

Kosten:            kostenlos

Ort:                  Frauenzentrum Bad Honnef

Anmeldung:   02224/10548, info@frauenzentrum-badhonnef.de

Frauenchor Alegria – Ist wieder aktiv!
Singen macht Spaß & ist Jogging für die Seele

Der Chor des Frauenzentrums Bad Honnef freut sich über weitere Sängerinnen mit und ohne Chorerfahrung!
Gesungen werden Lieder aus allen Kulturen in mehrstimmigem Satz. Auch Jazziges steht auf dem Programm.
Eine fundierte Stimmbildung und Taketina-Rhythmusschulung sind Grundlagen für swingende und klingende Proben und Auftritte.

Und keine Sorge – alles was Sie brauchen, lernen Sie im Chor – kommen Sie gerne vorbei!

Leitung: Eike Kutsche (Musikerin und Chorleiterin)
Termin: mittwochs 19:30 bis 21 Uhr im Frauenzentrum
Gebühr: € 7,- pro Treffen

Schnuppern und Einstieg:
Bitte melden Sie sich im Frauenzentrum, wir stellen den Kontakt zur Chorleiterin her.

Wege zu den eigenen Kraftquellen

Online-Angebot

Belastende und traumatische Erfahrungen können zu einem hohen Maß an Stress, innerer Unruhe, Niedergeschlagenheit und Erschöpfung führen. Und auch die mit Corona verbundenen vielfältigen Einschränkungen und Verunsicherungen können diese und andere Symptome wie z.B. Ängste und depressive Verstimmungen noch verstärkten.

Dann ist es gut zu wissen, wie eigene Kraftquellen und Selbstheilungskräfte aktiviert werden können.

Um Frauen auch in dieser Zeit unterstützen zu können, haben wir ein Online-Format entwickelt. Mit Imaginationen, Achtsamkeitsübungen und mit Hilfe körpertherapeutischer Methoden gehen wir auf die Suche nach Möglichkeiten sowohl mit Alltagssituationen als auch mit anstehenden Problemen gelassener umzugehen. Innere Ruhe und Lebensfreude können (wieder) entdeckt werden.

Ergänzt wird diese Gruppe durch einen Workshop „Achtsames Naturerleben“ an einem Samstag.

Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein stabiles Internet, ein Raum des Rückzugs und ein Vorgespräch online.

Der Kurs wird gefördert vom Aalkönigkomitee Bad Honnef im Rahmen des Netzwerk Gewaltfrei.

Leitung: Lisa Schulte (Traumaberaterin DIPT/Traumatherapeutin Gestalt- und Tanztherapeutin)

Termin: 8 Termine, jeweils dienstags 17.30 h – 19.30 h, ein Samstag von 13.00 h – 17.00 h

Beginn:  – noch kein neuer Termin geplant –

Gebühr: 150,- €

Anmeldung: Telefon: 02224/10548 oder info@frauenzentrum-badhonnef.de

Achtsam essen – bewusst leben

Achtsam essen ist ein neues Konzept, das Menschen mit Ess- und Gewichtsproblemen unterstützt, das Essverhalten zu verändern und das Körpergewicht langfristig zu stabilisieren. Achtsamkeit schärft dabei den Blick für unbewusste und automatisierte Essgewohnheiten und lässt erkennen, wo Ansätze zur Veränderung des bisherigen Essverhaltens liegen.

Achtsam essen ist keine Diät und heißt auch nicht verzichten. Vielmehr geht es darum zu erkennen, warum wir essen, wann wir essen, wie wir merken, ob wir hungrig oder satt sind, und welche Gedanken und Gefühle mit dem Essen verbunden sind.

Zielgruppe sind Menschen mit Übergewicht, Adipositas, Binge Eating Störung, Dauer-Diäter und emotionale Esser.

Leitung: Yasmin Gross (Dipl. Oecotrophologin)
Termine: — findet zur Zeit nicht statt —
Gebühr: insg. 195,00 €