Gruppen und Kurse: Gruppen und Kurse

Gruppen und Kurse 

Für alle Gruppen und Kurse ist eine Anmeldung erforderlich und bei einigen Kursen besteht die Möglichkeit eines späteren Einstiegs, bitte nachfragen!
Ratenzahlung und Ermäßigung sind auf Anfrage möglich.

 


Achtsamkeitsmeditation
(Noch Plätze frei!)

Achtsam zu sein heißt, gegenwärtig bei der jeweiligen Erfahrung zu sein und alles da sein zu lassen, was da ist, mit einer inneren Haltung von Freundlichkeit und Offenheit.
Meditation fördert u.a. unsere Fähigkeit, achtsam zu sein. So können wir erkennen, wie unsere  gewohnheitsmäßigen Reaktionen und Konzepte oft zu Stress führen.
Gleichzeitig entdecken wir unser Potenzial und gelangen zu Einsichten, die unseren Handlungsspielraum erweitern.
Klarheit, Zuversicht und Gelassenheit werden gestärkt. Grundlage aller Meditationskurse ist die Achtsamkeitsmeditation.
Aber auch Körperübungen, Kurzvorträge und Kommunikationsübungen gehören dazu.

bilder/Meditation Achtsamkeit.jpg

An diesen drei Abenden wird es eine Einführung bzw. Wiederauffrischung geben. Für Anfängerinnen und Erfahrene!

Leitung: Jacqueline Michal (Dipl. Sozialarbeiterin, Meditationslehrerin)
Termine: montags, 17.30 bis 19.30 Uhr, 10.09., 17.09. und 24.09.2018
Gebühr: 45,- €

 

 

 

Wirbelsäulen-Qi Gong: Eine Wohltat (nicht nur) für Ihren Rücken!
Chan Mi Gong Basiskurs
(Noch Plätze frei!)

Chan Mi Gong wird auch gerne Wirbelsäulen-Qi Gong genannt.
Alle Bewegungen beginnen hierbei im Becken (Steißbein) und werden dann wellenartig zur Halswirbelsäule fortgesetzt.
Es entsteht eine sehr weiche, fließende und runde Bewegung, die sogenannte „Welle“, welche die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und löst.
Durch den nahen Bezug der Wirbelsäule zum Nervensystem werden über diese subtilen Wirbelsäulenbewegungen alle inneren Organe beeinflusst,
Körper und Geist harmonisiert.
Sie lernen in diesem Kurs die vier Basisübungen des Chan Mi Gong kennen.

bilder/Qi Gong.jpg

Leitung: Iris Wackerzapp-Hören (zertifizierte Qi Gong Kursleiterin)
Termin: mittwochs, 17.30 bis 19.00 Uhr
Beginn: 19.09.2018 (8 Treffen)
Gebühr: 96,- €


 
 
 

Selbsthilfegruppe für Frauen mit Ängsten
(Einstieg jederzeit möglich)

Sie leiden unter Ängsten, die Sie im Alltag einschränken und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, und Sie wollen damit nicht mehr alleine sein?
Sie würden gerne andere Frauen kennenlernen, die auch davon betroffen sind, sich darüber austauschen, sich gegenseitig Mut machen, sich unterstützen?
Sie würden gerne sich selbst und die Hintergründe der Ängste verstehen lernen und einfache Strategien kennenlernen, um sich besser annehmen zu können?

In dieser Selbsthilfegruppe geht es darum, sich über die Angst als ständige Begleiterin auszutauschen.
Die Teilnehmerinnen können ihre Ängste, ihre Gedanken und auch ihre Hoffnungen teilen, sich gegenseitig stärken und neue Kontakte mit Frauen knüpfen,
die verstehen, was es heißt, unter Ängsten zu leiden.

Dies ist eine fortlaufende Gruppe.
Der Einstieg ist jederzeit nach Rücksprache und Anmeldung möglich.

Termin: 1. und 3. Freitag im Monat, 18:00 bis 20:00 Uhr
Beginn: 15.09.2017
Gebühr: 5,- € pro Treffen

 

 

 

Frauenchor Alegria -
Singen macht Spaß - Singen ist Jogging für die Seele
(Zur Zeit nur Warteliste)

Der Chor des Frauenzentrums Bad Honnef freut sich über weitere Sängerinnen mit und ohne Chorerfahrung!
Gesungen werden Lieder aus allen Kulturen in mehrstimmigem Satz. Auch Jazziges steht auf dem Programm.
Eine fundierte Stimmbildung und Taketina-Rhythmusschulung sind Grundlagen für swingende und klingende Proben und Auftritte.

Leitung: Eike Kutsche (Musikerin und Chorleiterin)
Termin:  mittwochs, 19:45 - ca. 21:00 Uhr
Gebühr:  € 6,-  pro Treffen

Schnuppern und Einstieg:
Bitte nehmen Sie über das Frauenzentrum Kontakt mit der Chorleiterin auf!

 

 

 

Und demnächst ...

 

Meditationskurs "Im Dschungel der Gefühle"

Termin: montags, 17.30 bis 19.30 Uhr, Beginn: 05.11.2018

 

Meditationskurs "Freude und Glück"

Termin: montags, 17.30 bis 19.30 Uhr, Beginn: Februar 2019

 

Geschichten zum Leben - Biografische Schreibwerkstatt

Termin: dienstags, 18.30 bis 21.00 Uhr, ein Treffen monatlich ab 09.10.2018

 

Wege zu den eigenen Kraftquellen

Termin: dienstags, 17.30 bis 19.30 Uhr, Beginn: Februar 2019

 

Qi Gong Basiskurs - Zur Stärkung von Körper und Geist

Termin: mittwochs, 17.30 bis 19.00 Uhr, Beginn: 16.01.2019

 

Eutonie - Für mehr Freude und Wohlbefinden

Termin: freitags, 17.00 bis 19.00 Uhr, Termine werden noch bekannt gegeben

 

 

 

 

 

Bilder: pixabay